Il libro esplora le tappe della costruzione del nuotatore. Per ognuna di queste fasi vengono introdotti i concetti fondamentali di tipo fisico, fisiologico, psicologico e pedagogico. Nelle pagine riservate alla didattica vengono individuati e messi in ordine gli obbiettivi. Sono anche elencati gli esercizi e le attività che possono essere utilizzati per migliorare i nuotatori principianti ma anche quelli più esperti. Nella sezione finale vengono esplicitati i riferimenti culturali e scientifici che danno sostanza all'opzione metodologica presentata dall'autore.
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